Ernährung gegen Akne – Teil 7: Vitamine gegen Akne – besorg’ Dir das richtige Vitamin – Supplement

Allgemein

Vitamine gegen Akne gehören zu den Schlüsselelementen der Ernährung gegen Akne auf dem Weg zu einer besseren Hautgesundheit. Du musst die Haut mit den richtigen Nährstoffen versorgen, damit sie sich selbst vor freien Radikalen schützen kann, die durch den normalen Stoffwechsel, Sonnenlicht, Strahlung, Rauchen, zu wenig Schlaf oder den Genuß von Alkohol entstehen können. Es gibt viele Hautcremes auf dem Markt, die damit werben, große Mengen Anti – Oxidanzien zu enthalten und dadurch der Haut helfen zu können, sich selbst zu schützen. Bei einigen trifft das bestimmt auch zu, aber macht es nicht mehr Sinn, den gesamten Körper mit den Nährstoffen zu fluten, statt nur das Gesicht?

Die einzige Möglichkeit dies auf natürlichem Wege zu tun ist der Verzehr von Lebensmitteln, die voller Anti – Oxidanzien stecken wie zum Beispiel Obst, Gemüse, Hülsenfrüchte, Nüsse und Kerne. Allerdings müssen sie roh sein um die Anti – Oxidanzien und die anderen Nährstoffe zu schützen. Einmal über 60° Celsius erhitzt werden 95% der Folsäure zerstört und auch die anderen enthaltenen Nährstoffe verlieren die Wirkung.

Es wurden viele Forschungsprojekte durchgeführt, um Mittel gegen Krebs, Herzkrankheiten, Schlaganfälle, Diabetes und andere chronische Erkrankungen zu finden – sie alle kamen zu dem Ergebnis, dass die Prävention dieser Krankheiten leichter ist als die Heilung. Das ist der Grund, warum die Experten 7 – 13 Portionen Obst und Gemüse pro Tag empfehlen – jeden Tag. Der durchschnittliche Deutsche kommt auf 3 Portionen – und das mit Mühe. Zwischen dem, was die Menschen essen sollten und dem tatsächlichen Ernährungsplan liegen also Welten.

Deshalb besorgen sich viele Menschen Vitamin – Supplements, um diese Lücke zu schließen. Doch die Forschungsergebnisse im Bereich dieser Supplements sind widersprüchlich. Es handelt sich um Vitamin – Fragmente und die Vitamine kommen nicht in ihrer natürlichen Zusammensetzung vor. Nur wenige Studien fanden eine positive Wirkung bei der Einnahme von isolierten Vitaminen auf das Risiko, an Krebs, Herzkrankheiten, Schlaganfälle, Diabetes und anderen chronischen Erkrankungen zu erkranken – einige fanden sogar ein erhöhtes Risiko bei der Einnahme der Präparate.

Vitamine gegen Akne wirken also nicht?

Es scheint also so, als würde am Verzehr der natürlichen Vitaminquellen kein Weg vorbei führen, also rohes Obst und Gemüse, Beeren, Bohnen, Nüsse und Kerne zu essen um die nötigen Anti – Oxidanzien zu bekommen. Das Problem ist eben die Menge, denn die meisten Menschen können oder wollen keine 7 – 13 Portionen Obst und Gemuse in ihren Tagesablauf integrieren. Wenn es also ohne Supplements nicht geht, dann müssen sie so nah wie möglich an den “echten” Nahrungsquellen dran sein. Sie müssen eine ähnliche Struktur aufweisen, und sie müssen die sekundären Pflanzenstoffe enthalten, um die volle Wirkung entfalten zu können.

Es gibt Vitaminformeln, die gezielt auf die Bedürfnisse der Haut im Kampf gegen Akne abgestimmt sind. Acnezine ist ein Kombinationspräparat, bestehend aus einer natürlichen Vitamin- Anti-Oxidanz Formel und einem hochwertigen Akne – Gel. (Link zum deutschen Vertrieb von Acnezine) Diese Formel hat mir im Kampf gegen Akne geholfen, gemeinsam mit einer sinnvollen, ausgewogenen Ernährung und viel Wasser.

Weiterführende Links

Vitamine gegen Akne – der Leitfaden – Teil 1: Vitamin A & B – Komplex
Vitamine gegen Akne – der Leitfaden – Teil 2: C, E, K & Mineralstoffe
Mittel gegen Akne – Acnezine

Weitere Beiträge aus der Serie “Ernährung gegen Akne”

Ernährung gegen Akne – Teil 1: Mehr Ballaststoffe – jeden Tag
Ernährung gegen Akne – Teil 2: Keine Erdnüsse bei Akne!”>
Ernährung gegen Akne – Teil 3: Streiche Extra – Salz aus Deinem Ernährungsplan
Ernährung gegen Akne – Teil 4: Sag “Nein” zu ALLEN Milchprodukten
Ernährung gegen Akne – Teil 5: Iss unverarbeitete, komplexe Kohlehydrate
Ernährung gegen Akne – Teil 6: Nichts Frittiertes!

Dies war der letzte Teil aus der Serie “Ernährung gegen Akne”. Wende die Tipps an, forsche selbst weiter und beobachte bei jeder Änderung im Ernährungsplan, wie Deine Haut reagiert. So wirst Du herausfinden, was funktioniert und Du findest die für Dich richtige Ernährung gegen Akne.